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Información nutricional

Merluza

Merluccius merluccius

Comestible: 64 % 
Energía: 86,00 Kcal. 
Carbohidratos: 0,00 g. 
Grasas: 2,00 g. 
Proteinas: 17,00 g. 
Fibra: 0,00 g. 
Colesterol: 50,00 mg. 
Hierro: 1,00 mg. 
Calcio: 64,00 mg. 
fosforo: 180,00 mg. 
AGSat: 0,29 g. 
AGMonoInsat: 0,57 g. 
AGPoliInsat: 0,50 g. 

Mero


Energía: 70,30 Kcal.
Grasas: 1 g.
Proteínas: 16 g.
Hierro: 0,90 mg.
Fosforo: 210 mg.
Magnesio: 20 mg.
Potasio: 255 mg.
Yodo: 7 ug
AGSat: 0,16 g.
AGMonoInsat: 0,14 g.
AGPoliInsat: 0,23 g.

Ostras

Ostrea Edulis

Comestible: 17 % 
Energía: 80,00 Kcal. 
Carbohidratos: 6,00 g. 
Grasas: 1,80 g. 
Proteinas: 10,00 g. 
Fibra: 0,00 g. 
Colesterol: 50,00 mg. 
Hierro: 0,00 mg. 
Calcio: 70,00 mg. 
fosforo: 171,00 mg. 
AGSat: 0,50 g. 
AGMonoInsat: 0,50 g. 
AGPoliInsat: 0,30 g. 

Palometa


Energía: 125 Kcal.
Carbohidratos: 0 g.
Grasas: 5 g.
Proteinas: 20 g.
Fibra: 0 g.
Colesterol: 5 mg.
Magnesio: 28 mg
Potasio: 430 mg.
Fósforo: 250 mg.
AGMonoInsat: 0.40 g.
AGPoliInsat: 0,43 g.

Pescadilla


Comestible: 75 % 
Energía: 72,00 Kcal. 
Carbohidratos: 0,80 g. 
Grasas: 0,60 g. 
Proteinas: 16,00 g. 
Fibra: 0,00 g. 
Colesterol: 0,00 mg. 
Hierro: 0,00 mg. 
Calcio: 0,00 mg. 
fosforo: 0,00 mg. 
AGSat: 0,00 g. 
AGMonoInsat: 0,00 g. 
AGPoliInsat: 0,00 g.

Pulpo

Octopus vulgaris

Comestible: 70 % 
Energía: 57,00 Kcal. 
Carbohidratos: 1,50 g. 
Grasas: 1,00 g. 
Proteinas: 10,60 g. 
Fibra: 0,00 g. 
Colesterol: 0,00 mg. 
Hierro: 1,70 mg. 
Calcio: 154,00 mg. 
fosforo: 0,00 mg. 
AGSat: 0,00 g. 
AGMonoInsat: 0,00 g. 
AGPoliInsat: 0,00 g. 

Rape

Lophius budegasa

Comestible: 54 % 
Energía: 86,00 Kcal. 
Carbohidratos: 0,00 g. 
Grasas: 2,00 g. 
Proteinas: 17,00 g. 
Fibra: 0,00 g. 
Colesterol: 50,00 mg. 
Hierro: 1,00 mg. 
Calcio: 64,00 mg. 
fosforo: 180,00 mg. 
AGSat: 0,29 g. 
AGMonoInsat: 0,57 g. 
AGPoliInsat: 0,50 g. 

Raya


Comestible: 55 %
Energía: 77 Kcal.
Carbohidratos: 0 g.
Grasas: 0.9 g.
Proteinas: 17.1 g.
Fibra: 0 g.
Colesterol: 65 mg.
Hierro: 1 mg.
Calcio: 26 mg.
fosforo: 155 mg.
AGSat: 0,2 g.
AGMonoInsat: 0.2 g.
AGPoliInsat: 0,37 g.

Rodaballo


Comestible: 55 %
Energía: 97 Kcal.
Carbohidratos: 0 g.
Grasas: 3.6 g.
Proteinas: 16.1 g.
Fibra: 0 g.
Colesterol: 25 mg.
Hierro: 1 mg.
Calcio: 22 mg.
fosforo: 192 mg.
AGSat: 1.2 g.
AGMonoInsat: 0.83 g.
AGPoliInsat: 1.19 g.

Salmonete


Energía: 87,7 Kcal.
Grasas: 3,7 g.
Proteínas: 14,1 g.
Hierro: 0,7 mg.
Fosforo: 260 mg.
Magnesio: 25 mg.
Potasio: 255 mg.
Yodo: 190 ug
AGSat: 0,96 g.
AGMonoInsat: 0,76 g.
AGPoliInsat: 0,56 g.

 

Sargo


Comestible: 54 %
Energía: 100 Kcal.
Carbohidratos: 0 g.
Grasas: 4.4 g.
Proteinas: 15 g.
Fibra: 0 g.
Colesterol: 70 mg.
Hierro: 1 mg.
Calcio: 30 mg.
fosforo: 264 mg.
AGSat: 0,57 g.
AGMonoInsat: 0.85 g.
AGPoliInsat: 2.5g.

Surimi


Energía: 99 Kcal.
Grasas: 0,90 g.
Proteínas: 15,2 g.
Hierro: 0,30 mg.
Fosforo: 282 mg.
Magnesio: 43 mg.
Potasio: 112 mg.
AGSat: 0,2 g.
AGMonoInsat: 0,1 g.
AGPoliInsat: 0,4 g.